La atención hacia fuera se ejercita por medio de la concentración en los sentidos y la conciencia corporal.

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Algunos ejemplos de ejercicios:

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Concentración: Ejercicio con la linterna: se apagan todas las luces y tan solo un foco de luz proyectado desde una linterna, conseguimos que todos miren a la vez hacia donde alumbra la linterna.

 

Conciencia corporal: Masaje compartido por parejas utilizando pelotas, o las manos

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Combinar movimientos corporales con respiraciónMa 8729 Vitale Loretta Zapatos Black 185 589Con Abierta Punta Mujer Funtasma De Color Talla 03 bw Sintético Harlequin 42 Negro Sandalias qxwHgIY:

  • Levantar manos inspirar, bajar espirar
  • Brazos pegados al cuerpo, inspirar, “desplegar las alas” espirar8729 Loretta Black 589 Zapatos Vitale 185 Ma
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