Cómo cuidar de tu salud respiratoria

By Noviembre 27, 2014 salud, Vida Cotidiana No Comments
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Mantener nuestro sistema respiratorio saludable es importante tanto para el funcionamiento general de nuestro organismo como para defendernos de posibles enfermedades relacionadas con esa parte del cuerpo en concreto.

Algunas de las medidas que podemos tomar para que nuestro sistema respiratorio funcione correctamente son:

  • Dejar de fumar. Evitar humos como los del tabaco, la contaminación acusada y emisiones tóxicas.
  • Realizar ejercicio al aire libre (también ayudará a mantener en buenas condiciones nuestra salud en general).
  • Beber al menos 2 litros de agua al día. Ayuda a disolver la posible mucosidad que impide que respiremos correctamente.
  • Mantener una correcta higiene bucal para evitar que posibles baterías infecten a otras partes del organismo como el sistema respiratorio, por ejemplo.
  • Lavarse las manos de manera frecuente.
  • Una nutrición saludable, rica especialmente en alimentos que contengan vitaminas A, C y E además de minerales como potasio o magnesio.
  • En invierno o en temporadas de temperaturas bajas, intentar protegernos del frío, aumentar el consumo de vitamina C y demás medidas preventivas en contra de enfermedades como el resfriado o la gripe.
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