La atención hacia fuera se ejercita por medio de la concentración en los sentidos y la conciencia corporal.

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Algunos ejemplos de ejercicios:

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Concentración: Ejercicio con la linterna: se apagan todas las luces y tan solo un foco de luz proyectado desde una linterna, conseguimos que todos miren a la vez hacia donde alumbra la linterna.

 

Conciencia corporal: Masaje compartido por parejas utilizando pelotas, o las manos

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Combinar movimientos corporales con respiraciónTrekking Mujer 37 Fire Senderismo Columbia Waterproof Oliva amp; Low Venture 2017 CalzadoDe Mujer Otoño Azules Redonda Oficinas Punta Para Zapatos wq6157q:

  • Levantar manos inspirar, bajar espirar
  • Brazos pegados al cuerpo, inspirar, “desplegar las alas” espirarLow 2017 Trekking amp; Oliva Senderismo Columbia 37 Fire Mujer Calzado Venture Waterproof
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